第一天：
南寧-中轉(zhuǎn)地
南寧機(jī)場(chǎng)乘飛機(jī)赴中轉(zhuǎn)地，入住機(jī)場(chǎng)酒店。（機(jī)場(chǎng)酒店不含早餐，請(qǐng)客人自理次日早餐）�。簷C(jī)場(chǎng)酒店

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第二天：
早乘飛機(jī)赴西寧，客人可安排自由活動(dòng)。 �。何鲗�

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第三天：
早餐后乘車前往中國(guó)最大最美的泊---【青海湖二郎劍景區(qū)（100元）】（約2小時(shí)不含游船.電瓶車）這里碧波蕩漾，湖畔芳草萋萋，碧藍(lán)的天、潔白的云、靜靜的湖水，還有那成群的牛羊，途經(jīng)被譽(yù)為“海藏咽喉”、“茶馬商都”的青海湟源丹噶爾古城（自理50元/人，參觀2小時(shí)）。丹噶爾，即藏語(yǔ)“東科爾”的蒙語(yǔ)音譯，意為“白海螺”，素有“海藏咽喉”、“茶馬商都”、“小北京”之美稱。贊普林卡（自理40元，參觀1.5小時(shí)左右），途中翻越黃土高原與青藏高原的分界線-【日月山（40元）自理】唐朝文成公主與吐蕃贊普松贊干布聯(lián)姻，正是由此向南經(jīng)唐蕃古道進(jìn)入西藏的。經(jīng)過(guò)“天下河水皆向東，唯有此溪向西流”的倒淌河，后乘車前往青海湖,午餐后，參觀青海湖；親身體驗(yàn)青海湖的魅力和神秘，后乘車返西寧。晚乘火車（車次以實(shí)際出票為準(zhǔn)）赴拉薩，火車途經(jīng)格爾木、那曲等地，火車上配備了幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動(dòng)態(tài)觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨(dú)特的游覽方式，您還 可以選擇絕美罕見的景觀進(jìn)行拍照留念。
 早中 火車硬臥

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第四天：
伴隨著日出日落，列車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風(fēng)光，列車?yán)^續(xù)前行，約19：15列車抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩，導(dǎo)游在車站舉旗敬獻(xiàn)哈達(dá)接火車，游客們?nèi)胱【频曜龈咴�適應(yīng)性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏之旅已經(jīng)開始
*溫馨提示：當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息 / 拉薩

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第五天：
布達(dá)拉宮—大昭寺—八角街
早餐后參觀舊西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心——布達(dá)拉宮（已含100元/人，如遇政策性調(diào)整為200，請(qǐng)客人現(xiàn)補(bǔ)100元，如不調(diào)整，我社則不收取。參觀50分鐘），它也是西藏最大 的文物博物館。始建于公元7世紀(jì)40年代，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏有大量的珍貴文物和精美壁畫。午餐后前往拉薩古城區(qū)參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑——大昭寺（含85元/人，參觀50分鐘）；寺內(nèi)供奉著文成公主從長(zhǎng)安帶來(lái)的釋迦牟尼12歲等身像，這里被佛教信徒視為最為神圣的地方。逛拉薩最古老的街道——八廓街，這里大都是銷售當(dāng)?shù)睾湍岵礌�、印度工藝品和土特產(chǎn)品。你可以看到一個(gè)真正有信仰的民族，他們?nèi)绾钨橘氤�拜，伴著日出日落，在古老斑駁的轉(zhuǎn)經(jīng)道上吟誦六字真言。。。                                                                   
*溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。        
 早中晚 拉薩

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第六天：
拉薩-羊八井-納木錯(cuò)-拉薩（100KM 柏油路 行程6小時(shí) 海拔約3658米）
早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皚皚、群山懷抱中的羊八井地?zé)峋皡^(qū)。感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光。游覽納木錯(cuò)（門票120元已含）是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：藍(lán)藍(lán)的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相傳“納木措是帝釋天的女兒，念青唐古拉的妻子”。它們的造像分別為：念青唐古拉——頭戴盔甲、右手舉著馬鞭、左手拿著念珠，騎白馬；納木錯(cuò)——騰云駕霧地騎著飛龍、右手持龍頭禪杖、左手拿佛鏡。念青唐古拉山在北方諸神靈中最具權(quán)威，它擁有廣大無(wú)邊的北方疆域和豐富的財(cái)寶{在蒙古語(yǔ)中稱其為騰格里海}
*溫馨提示：納木措海拔較高，氣溫較低，請(qǐng)注意預(yù)備一些防寒衣物，羊八井沐浴后請(qǐng)注意保持體溫，不要著涼， 最好自備泳衣。 早中晚 拉薩

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第七天：
拉薩－日喀則（全程約7小時(shí)，柏油路面）
早餐后隨淵博的日喀則導(dǎo)游前往后藏地區(qū)——日喀則，游覽始建1447年黃教六大寺之一，歷代班禪額爾德尼駐錫地【扎什倫布寺】（約1.5h），寺院氣勢(shì)宏大法度莊嚴(yán)。先禮拜高26m世界最大金銅彌勒佛像（強(qiáng)巴佛），再拜謁歷代班禪大師靈塔，參觀古老恢弘的建筑，了解僧人的修行。
*溫馨提示：此日主題是藏傳佛教文化，可跟隨導(dǎo)游參觀傾聽講解，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系相信您會(huì)有興趣。 早中晚 日喀則

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第八天：
日喀則—拉薩（全程280公里，柏油路面，路況較好，約需5小時(shí)） 
西藏極地天堂美景下，湛藍(lán)的天空，碧波的湖河，生命的淺淺低唱，導(dǎo)游深入淺出的講解，定會(huì)在您的回憶里深深刻下日喀則壯美的烙印。聽懂了后藏的文化，您還可以主動(dòng)向?qū)в巫稍冄赝镜膲衙谰包c(diǎn)你一定能更加感受到極地世界的壯美
*溫馨提示：此日返程，沿途停車次數(shù)會(huì)稍多一點(diǎn)。您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。全天游覽行車時(shí)間約10小時(shí)。 早中晚 拉薩

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第九天：
拉薩—成都—南寧
早餐后自由活動(dòng)半天或全天(視出票時(shí)間為準(zhǔn))，乘飛機(jī)返回成都，轉(zhuǎn)乘飛機(jī)返南寧（飛行約1小時(shí)50分鐘），結(jié)束愉快的旅行！ 早 

 

市場(chǎng)價(jià)：7800元/人 本網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)：6560元/人

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)
1、交通：A南寧/中轉(zhuǎn)地/西寧、拉薩/中轉(zhuǎn)地/南寧為機(jī)票（含機(jī)建燃油）；
B西寧/拉薩火車硬臥；
C西寧空調(diào)旅游車，拉薩非空調(diào)旅游車（因人數(shù)而調(diào)整車型，確保每人一正座）；
D機(jī)場(chǎng)接送站以小型面包車為主，專職接送站工作人員，非專職導(dǎo)游。
2、住宿：酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間或三人間，參團(tuán)時(shí)如遇單人房間，拼住、加床（鋼絲床）或補(bǔ)交單房差價(jià)。
（拉薩以外可供住宿的地方，多半設(shè)備簡(jiǎn)陋、衛(wèi)生條件也較差，請(qǐng)游客理解。）
3、餐飲：6早9正（正餐餐標(biāo)15元/人，正餐八菜一湯 、十人一桌、不足十人按人數(shù)比例酌情上菜，行程
內(nèi)所含餐費(fèi)如游客不用餐，餐費(fèi)一律不退。全程有2次左右路餐，若有用餐不習(xí)慣者請(qǐng)自備食品。）
4、景點(diǎn)：景點(diǎn)首道大門票（不含布達(dá)拉宮金頂及珍寶展門票、羊八井溫泉費(fèi)）。
5、導(dǎo)游：當(dāng)?shù)貙�業(yè)導(dǎo)游服務(wù)。
6、12歲以下小孩費(fèi)用含往返機(jī)票（燃油）、旅游車位費(fèi)、半價(jià)餐費(fèi)、足額旅行社責(zé)任險(xiǎn)。
費(fèi)用不含床位費(fèi)、景區(qū)門票及成人不含的費(fèi)用。

其它說(shuō)明
1、我社有權(quán)在不減少景點(diǎn)的情況下，根據(jù)實(shí)際情況更改行程及住宿酒店順序；如遇天氣原因等人力不可抗拒因素?zé)o法游覽，我社將按照旅行社協(xié)議門票價(jià)格，退還未游覽景點(diǎn)的門票費(fèi)用，但贈(zèng)送項(xiàng)目費(fèi)用不退。
2、游客因個(gè)人原因臨時(shí)自愿放棄游覽，房、餐、車費(fèi)用不退，如因天氣、自然災(zāi)害、政策性調(diào)整或其他人力不可抗拒因素所產(chǎn)生的費(fèi)用由游客自理。
3、如遇國(guó)家政策性調(diào)整機(jī)票、火車、輪船票價(jià)價(jià)格，請(qǐng)按規(guī)定補(bǔ)交差價(jià)。機(jī)票價(jià)格為團(tuán)隊(duì)機(jī)票，不得改簽換人退（團(tuán)隊(duì)機(jī)票不能簽、改、退票）。如遇人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程延誤的費(fèi)用由客人自理。
4、請(qǐng)游客持本人有效期內(nèi)身份證，16周歲以下游客請(qǐng)持本人戶口本正本登機(jī)。
5、我社處理游客意見，以游客在旅游目的地簽署的“旅游服務(wù)接待質(zhì)量反饋單”為依據(jù)，請(qǐng)團(tuán)友本著公平、公正、實(shí)事求是的原則填寫“旅游服務(wù)接待質(zhì)量反饋單”。

注意事項(xiàng)
進(jìn)藏前
1、進(jìn)入高原前，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進(jìn)藏前一星期，適當(dāng)服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。盡可能預(yù)備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套和毛衣。
3、初到高原由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡。
4、在西藏地區(qū)只有三大銀行：中國(guó)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行，可使用郵政儲(chǔ)蓄卡。
進(jìn)藏后
1、乘飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12—24小時(shí)左右產(chǎn)生。所以剛到高原不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)。
2、進(jìn)藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽最好不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3、注意避免過(guò)度疲勞。飲食起居有規(guī)律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4、高原上輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短
呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。
5、客人到達(dá)拉薩后手機(jī)必須保持開機(jī)狀態(tài)，以便意外情況及時(shí)聯(lián)系。

旅游貼士
1、接站司機(jī)接機(jī)后送至賓館入住。 當(dāng)天接站司機(jī)會(huì)告知客人次日的接人、送站以及其他銜接事宜。
2、自由活動(dòng)期間不含用車、用餐、導(dǎo)游。最后一天在成都機(jī)場(chǎng)自行辦理轉(zhuǎn)機(jī)手續(xù)，敬請(qǐng)見諒。
3、西藏區(qū)域酒店均使用太陽(yáng)能熱水器，如果天氣不好，可能會(huì)出現(xiàn)熱水供應(yīng)不上的情況，遇此情況，旅行社可以代為與酒店協(xié)調(diào)

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市場(chǎng)價(jià)：7800元/人 本網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)：6560元/人

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)
1、交通：A南寧/中轉(zhuǎn)地/西寧、拉薩/中轉(zhuǎn)地/南寧為機(jī)票（含機(jī)建燃油）；
B西寧/拉薩火車硬臥；
C西寧空調(diào)旅游車，拉薩非空調(diào)旅游車（因人數(shù)而調(diào)整車型，確保每人一正座）；
D機(jī)場(chǎng)接送站以小型面包車為主，專職接送站工作人員，非專職導(dǎo)游。
2、住宿：酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間或三人間，參團(tuán)時(shí)如遇單人房間，拼住、加床（鋼絲床）或補(bǔ)交單房差價(jià)。
（拉薩以外可供住宿的地方，多半設(shè)備簡(jiǎn)陋、衛(wèi)生條件也較差，請(qǐng)游客理解。）
3、餐飲：6早9正（正餐餐標(biāo)15元/人，正餐八菜一湯 、十人一桌、不足十人按人數(shù)比例酌情上菜，行程
內(nèi)所含餐費(fèi)如游客不用餐，餐費(fèi)一律不退。全程有2次左右路餐，若有用餐不習(xí)慣者請(qǐng)自備食品。）
4、景點(diǎn)：景點(diǎn)首道大門票（不含布達(dá)拉宮金頂及珍寶展門票、羊八井溫泉費(fèi)）。
5、導(dǎo)游：當(dāng)?shù)貙�業(yè)導(dǎo)游服務(wù)。
6、12歲以下小孩費(fèi)用含往返機(jī)票（燃油）、旅游車位費(fèi)、半價(jià)餐費(fèi)、足額旅行社責(zé)任險(xiǎn)。
費(fèi)用不含床位費(fèi)、景區(qū)門票及成人不含的費(fèi)用。

其它說(shuō)明
1、我社有權(quán)在不減少景點(diǎn)的情況下，根據(jù)實(shí)際情況更改行程及住宿酒店順序；如遇天氣原因等人力不可抗拒因素?zé)o法游覽，我社將按照旅行社協(xié)議門票價(jià)格，退還未游覽景點(diǎn)的門票費(fèi)用，但贈(zèng)送項(xiàng)目費(fèi)用不退。
2、游客因個(gè)人原因臨時(shí)自愿放棄游覽，房、餐、車費(fèi)用不退，如因天氣、自然災(zāi)害、政策性調(diào)整或其他人力不可抗拒因素所產(chǎn)生的費(fèi)用由游客自理。
3、如遇國(guó)家政策性調(diào)整機(jī)票、火車、輪船票價(jià)價(jià)格，請(qǐng)按規(guī)定補(bǔ)交差價(jià)。機(jī)票價(jià)格為團(tuán)隊(duì)機(jī)票，不得改簽換人退（團(tuán)隊(duì)機(jī)票不能簽、改、退票）。如遇人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程延誤的費(fèi)用由客人自理。
4、請(qǐng)游客持本人有效期內(nèi)身份證，16周歲以下游客請(qǐng)持本人戶口本正本登機(jī)。
5、我社處理游客意見，以游客在旅游目的地簽署的“旅游服務(wù)接待質(zhì)量反饋單”為依據(jù)，請(qǐng)團(tuán)友本著公平、公正、實(shí)事求是的原則填寫“旅游服務(wù)接待質(zhì)量反饋單”。

注意事項(xiàng)
進(jìn)藏前
1、進(jìn)入高原前，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進(jìn)藏前一星期，適當(dāng)服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。盡可能預(yù)備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套和毛衣。
3、初到高原由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡。
4、在西藏地區(qū)只有三大銀行：中國(guó)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行，可使用郵政儲(chǔ)蓄卡。
進(jìn)藏后
1、乘飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12—24小時(shí)左右產(chǎn)生。所以剛到高原不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)。
2、進(jìn)藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽最好不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3、注意避免過(guò)度疲勞。飲食起居有規(guī)律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4、高原上輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短
呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。
5、客人到達(dá)拉薩后手機(jī)必須保持開機(jī)狀態(tài)，以便意外情況及時(shí)聯(lián)系。

旅游貼士
1、接站司機(jī)接機(jī)后送至賓館入住。 當(dāng)天接站司機(jī)會(huì)告知客人次日的接人、送站以及其他銜接事宜。
2、自由活動(dòng)期間不含用車、用餐、導(dǎo)游。最后一天在成都機(jī)場(chǎng)自行辦理轉(zhuǎn)機(jī)手續(xù)，敬請(qǐng)見諒。
3、西藏區(qū)域酒店均使用太陽(yáng)能熱水器，如果天氣不好，可能會(huì)出現(xiàn)熱水供應(yīng)不上的情況，遇此情況，旅行社可以代為與酒店協(xié)調(diào)